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Apesar de não prejudicar a saúde ocular ou ser contagiosa, a inflamação do terçol é causadora de grande incômodo.

Terçol, viuvinha, dordolho ou hordeólo, são muitos os nomes, mas quem já passou por isto sabe que, apesar de não oferecer riscos à visão, o desconforto do famoso terçol é um só. Trata-se de uma inflamação nas glândulas Zeis e Mol, que provoca inchaço na borda da pálpebra, superior ou inferior, próximo aos cílios, trazendo também dor, vermelhidão e calor, sintomas típicos de infecções bacterianas.

O terçol pode atingir desde recém-nascidos a idosos, mas, devido a alterações hormonais, a incidência é maior em adolescentes. A infecção pode ser causada pelo excesso de secreção produzida pelas glândulas da pálpebra, mas também por bactérias existentes na pele. Portanto, as mulheres devem tomar cuidados especiais devido a não remoção adequada da maquiagem aplicada na região dos olhos.

Tratamento adequado e o fundamento das simpatias

Na maioria dos casos, o terçol drena e desaparece espontaneamente. Mas, o uso de compressas mornas ajuda a dilatar as glândulas e a expelir o pus, enquanto as compressas geladas diminuem o inchaço na região. Com isso, as conhecidas simpatias para curar o terçol, como a de encostar um objeto de ouro após ser requentado, têm certo fundamento, já que o calor envia mais sangue para a região, absorvendo o nódulo.

O indicado pelos especialistas é que nunca se deve furar ou espremer o terçol, bem como não encostar a mão suja, evitando os riscos de uma infecção no local. Outra ressalva é que, quando o terçol não desparece no intervalo entre uma ou duas semanas, se faz necessário procurar um médico para remover o conteúdo em uma pequena intervenção cirúrgica.

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O seu trabalho exige que você repita um mesmo movimento por várias horas ao dia? Tome cuidado, você pode acabar desenvolvimento uma Lesão por Esforço Repetitivo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a maioria dos casos de LER estão relacionados ao trabalho, fatia que representa, por exemplo, um em cada 100 trabalhadores foi acometido por uma L.E.R., no Brasil, em 2014.

Esta síndrome, que engloba uma série de doenças como tendinite, bursite e mialgias, dentre outras, é caracterizada por atingir músculos, nervos e tendões, principalmente dos membros superiores. Mais comum em mulheres provoca dor e inflamação no local, podendo alterar a capacidade funcional da região comprometida pela L.E.R.

Por isso, a conscientização de trabalhadores, gestores e da população em geral em relação a importância de prevenir, diagnosticar e tratar como formas mais eficientes para dar fim às Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Dort (Distúrbios Ósteo Musculares Relacionados ao Trabalho), é de suma importância. Silenciosa e lenta, a doença é uma lesão provocada por atividades repetitivas e contínuas.

Dentre as principais tarefas, a OMS cita a digitação, o dirigir e até o tocar instrumentos musicais, enquanto fatores como postura incorreta e a sobrecarga de peso aumentam os índices da doença. O Ministério da Saúde recomenda a conscientização por parte dos empregadores como proteção aos empregados e, paralelamente, como retorno à própria empresa, evitando o afastamento remunerado do funcionário.

Outro ponto citado pelo Ministério são os tipos de prevenção, respeitando sempre o limite do corpo e a observação da postura adequada para desenvolver tarefas, desde o sentar até o varrer e carregar pesos, por exemplo. Além disso, outra fórmula eficaz de prevenção é promover pequenas pausas no horário de trabalho e realizar alongamentos.

#JuntosSomosMaisFortes

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Na última  semana, o The New York Times, conceituado diário estadunidense, publicou uma notícia de interesse público para brasileiros. A notícia trouxe informações sobre uma dieta balanceada, em um cardápio baseado em nossa alimentação. Entre outras fontes, o jornal americano utilizou o Guia Alimentar 2014, distribuído pelo Ministério da Saúde brasileiro.

Em entrevista, Mauro Scharf, diretor médico do Laboratório Frischmann Aisengart, garantiu a eficiência da lista. Segundo o endocrinologista, a lista traz dicas, mas todas úteis para a garantia de uma alimentação saudável que, muito além de preocupações com o peso, previne doenças e combate a obesidade. Uma das dicas é cultivar o hábito de fazer suas refeições acompanhado. Isso porque a presença de amigos e familiares faz com que você coma mais devagar

A segunda informação é taxativa: evitar, ao máximo, o consumo de alimentos processados, mesmo que frutas e legumes, em especial, batatas fritas. A restrição se estende a carnes, peixes, aves, ovos e sucos. Reduza o consumo de farinha e macarrão e prefira sempre alimentos que não sejam pré-cozidos e preparados, ou seja, sem conservantes. Dê preferência também à versões integrais dos alimentos em vez dos refinados.

Comer em casa mais vezes, diminuindo o consumo de alimentos na rua, faz com que você tenha o controle do que come. Ao comer em restaurantes, procure locais que mantenham o hábito de comercializar alimentos naturais e não processados. Apesar de não ser nada fácil, essa mudança de comportamento trará grandes benefícios. A lista derruba o mito do não consumo de sal e gordura, como manteiga e óleo. No entanto, a recomendação é que você tenha moderação.

Quanto às bebidas, especialistas alertam que o corpo humano foi feito para o consumo de água, mas que isso não impede a ingestão de outros líquidos, em especial os sucos de fruta naturais, sem açúcar. Chás e cafés também entram na lista de permissão com moderação. As que mais devem ser evitadas são sucos industrializados, refrigerantes e bebidas alcoolicas.

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Quantas vezes na vida você já ficou resfriado? Difícil responder, não é mesmo?! Uma das mais comuns entre a humanidade, o resfriado é uma doença respiratória que acomete pessoas de todas as idades. No entanto, apesar de muita gente achar que está gripado por um simples espirro ou nariz escorrendo, especialistas alertam a gravidade e atenção que devemos dar à Gripe. Provocada pelo vírus influenza, a gripe apresenta sintomas como febre, dor de garganta e no corpo, além de tosse, coriza e mal estar. Enquanto um simples resfriado dura de 2 a 4 dias, a gripe deixa o paciente de cama e impossibilitado de excercer suas atividades normais.

Por isso, até o dia 22 de maio, o Ministério da Saúde espera vacinar cerca de 40 milhões de brasileiros contra três tipos de vírus da gripe. Na operação, 65 mil postos de saúde espalhados pelo país colocaram à disposição a imunização aos chamados grupos prioritários, ou seja, grávidas em qualquer mês de gestação, mulheres com até 45 dias após o parto, crianças entre 6 meses e 5 anos de idade, idosos (mais de 60 anos), trabalhadores da saúde, doentes crônicos, povos indígenas, além da população carcerária e funcionários do sistema prisional. A dose contra a gripe é aplicada via injeção e é responsável por proteger o organismo contra os subtipos do vírus influenza: B, H1N1 e H3N2.

Segundo informações do Ministério da Saúde, a maior preocupação é garantir a imunização da população envolvida antes da chegada do inverno, o que explica a aplicação das doses em maio, uma vez que o organismo leva, em média, de duas a três semanas para a criação de anticorpos contra a gripe. Pesquisas do órgão apontam que o período entre o final de maio até agosto é o de maior incidência da doença. Pacientes com complicações como otites e pneumonias devem dedicar atenção especial à gripe, já que ela pode levar à internação e até mesmo ao óbito.

Somente em 2014, 1.794 pessoas foram internadas em decorrência de complicações da gripe. Deste número, 326 morreram, sendo a cepa H1N1 a provocar o maior número de óbitos (163), seguida pelo H3N2 (105) e pelo Influenza B (58). A única contra indicação do medicamento é para quem tem histórico de reação anafilática em doses anteriores da vacina, bem como a quem tem alergia grave à proteína do ovo. Isso porque a dose da vacina é produzida em embriões de galinha.

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No último dia 14 de maio, o Ministério da Saúde confirmou que há casos do zika vírus na região Nordeste do Brasil. Em coletiva, o ministro Arthur Chioro, informou que as 16 amostras recolhidas na Bahia e no Rio Grande do Norte foram testadas pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC) e pelo Instituto Evandro Chagas são da doença.

Mas o que é o Zika vírus? Assim como a dengue, a doença é transmitida pela picada do mosquito Aedes Aegypti, mas é menos agressiva e não letal como o vírus mais conhecido. Após a transmissão, o vírus pode ficar encubado por até quatro dias antes de manifestar os sintomas: febre e dores no corpo, como a dengue, mas outros fatores que as diferenciam são as erupções na pele.

Geralmente, a doença tem evolução para a cura após sete dias e tem como característica dores nas articulações, musculares, nas costas e na cabeça. Além disso há febre baixa, vermelhidão nos olhos (não há secreção ou coceira) e erupção com pontos brancos e vermelhos sobre a pele.

Apesar de pouco conhecido no país, o seu primeiro registro tem quase 68 anos já que foi isolado em 1947, na Floreta Zika, em Uganda, e é considerado endêmico no leste e oeste do continente africano. Além dos casos no Brasil, em 2014 houve registro da doença na Ilha de Páscoa, território chileno, no Oceano Pacífico, Estados Unidos, Ásia e Oceania.

Tratamento

Conforme citado no início do texto, não há motivos para alardes, já que não há registros de morte pela doença. O essencial é a conscientização para cuidados como os dedicados contra a dengue, como não manter água parada em vasos de plantas, pneus e outros recipientes para evitar a proliferação do mosquito Aedes Aegypti.

Procure um médico antes de se automedicar e, se diagnosticado com o Zika Vírus, o tratamento será sintomático, utilizando paracetamol para combater a febre e dor no corpo. Isso porque não há vacinas contra a doença e a orientação médica é repouso e reduzir o contato com outras pessoas.

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"Será amanhã, 16 de maio, Dia do Gari, que com apoio do SEEACMRJ as gerências irão oferecer um café da manhã em homenagem aos amigos trabalhadores."

• Você conhece a origem do nome GARI?

Surgida no Rio de Janeiro através de um contrato assinado pelo francês Pedro Aleixo Gary com o governo, em 11 de Outubro de 1876, esta profissão de grande honra e nem sempre valorizada tem como data de homenagem, o dia 16 de maio. Um único dia não é suficiente para agradecer e exaltar estes profissionais. O GARI é o responsável pela coleta de lixo, limpar e varrer as ruas das cidades, parques, praças e praias. Devemos tê-los como exemplo e fazermos a nossa parte para que a cidade se mantenha limpa e organizada.

Este ano as gerências da COMLURB, com apoio e patrocícinio do SEEACMRJ, irão oferecer um café da manhã para homenagear os garis, não só pelo "DIA DO GARI", mas pelo merecimento e honra destes trabalhadores que trabalham diariamente para manter nossa cidade limpa. O Sindicato dos Empregados das Empresas de Asseio e Conservação do Municipio do Rio de Janeiro presta sua homenagem e agradece a todos os amigos garis por cuidar tão bem de nossa cidade.

Parabéns aos GARYS!!!

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Além de fortalecer o sistema imunológico, lista ajuda quem deseja emagrecer.

Não é raro  acordamos com o nariz entupido, dor de garganta, secreção, e uma sessão de espirros. Nessa época é assim, você dorme saudável e acorda gripado. Se não podemos controlar o tempo e seus efeitos, ao menos podemos reforçar o nosso sistema imunológico para previnir uns dias de cama. Para isso, além de manter-se sempre hidratado, com dois litros de água por dia, existem alguns alimentos que deixarão a sua saúde em dia. 

1. Alho. 

Ok, não é um dos alimentos preferidos de quase ninguém, mas o alho possui alicina, um componente ativo responsável por combater infecções e bactérias. O alimento previne gripes e resfriados. Além disso, tomando um chá de alho ou uma sopa de alho com agrião, além de manter o sistema imunológico em dia, você pode até emagrecer. Isto porque o chá tem efeito diurético, ou seja, você reterá menos líquido e diminuirá os inchaços.

2. Peixes

Peixes como a sardinha, o salmão e o atum são fontes de ômega 3, gordura do bem que ajuda a reduzir  infecções respiratórias. Com seu efeito efeito anti-inflamatório, o consumo de peixes contribui para o emagrecimento.

3.  Leites fermentados e iogurtes desnatados

Ambos alimentos são fontes de probióticos, um tipo de "boas bactérias" que atuam como uma primeira barreira contra os micro-organismos causadores de doenças. A bactéria estimula a resposta do sistema imunológico e podem substituir algum dos lanches de intervalo entre as refeições, não tirando você da dieta.

4. Chás 

Tanto o verde quanto o branco são feitos da Camellia sinensis, planta que contém uma substância capaz de fortalecer o sistema imunológico com o aminoácido L-teanina. Para quem está de dieta: esses chás são termogênicos, ou seja, aceleram o metabolismo e aumentam a queima calórica.

5. Aveia 

Escolha o modelo integral, pois ele contém beta-glucana, um tipo de fibra de atividade antimicrobiana e antioxidante, substância que dá a sensação de saciedade, além de reduzir o colesterol e controlar o diabetes.