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Categoria, que fez uma paralisação no Carnaval do ano passado, convoca assembleia

GABRIEL SABÓIA

Rio -  Depois da greve de garis realizada em 2014, em pleno Carnaval, profissionais de limpeza urbana ensaiam outra paralisação por melhores condições salariais e de trabalho. De acordo com a Sindicato dos Empregados de Asseio e Conservação do Rio de Janeiro, a proposta de reajuste salarial anual de 3% feita pela Comlurb, caso não seja negociada até o dia 31, pode culminar em um novo cruzar de braços. No ano passado, a atitude fez com que o piso da categoria subisse de R$ 803 para R$ 1.100. 

O vice-presidente do Sindicato, Antonio Carlos da Silva, informou que, desta vez, o pleito da categoria é por aumento igual ao atual índice de inflação anual (7,7%), além de 40% de acréscimo no adicional de insalubridade. Um vale-alimentação de R$ 27 por dia também é requerido. A pedida, considerada alta pelo próprio Sindicato, deve ser reduzida. “Se pararmos, será de forma organizada, cumprindo as exigências da Lei de Greve, e não como em 2014, quando a cidade ficou imunda”, disse Antônio Carlos. 

Nesta quinta-feira, uma assembleia decidirá os rumos da negociação. Ao todo, de acordo com o sindicato, 24 mil funcionários, em diferentes cargos, podem entrar em greve geral. De acordo com a Comlurb, a empresa encontra-se disposta a debater e negociar valores. 

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Os calos são muito dolorosos e impedem não somente o bom caminhar, como também, realizar nossas atividades diárias. Os calos, geralmente, aparecem por falta de cuidado com a pele, uma parte tão essencial de nosso corpo, mas que lamentavelmente não recebe a atenção requerida.

Existe uma diferença entre os calos e as calosidades. As calosidades são nódulos córneos com um núcleo central de queratina endurecida que dói se pressionada, aparecem nas articulações dos dedos e na sola do pé. Os calos são maiores e apresentam uma grossa camada de pele morta e aparecem ao lado do dedão ou debaixo do calcanhar. Os dois podem receber o mesmo tratamento.

 Remédios naturais para os calos

• Coce suavemente com uma pedra-pome depois do banho, com a pele bem limpa e seca. Depois, esfregue com uma cebola crua cortada pela metade e por último, verta algumas gotas de tintura de arnica.

• Coloque sobre o calo um dente de alho bem triturado e se possível misturado com azeite de oliva. Isto favorece o amolecimento da pele e vai deixando o calo cada vez menor. Cubra a zona com um pano ou lenço e deixe atuar durante a noite.

• Elabore uma pasta triturando 5 ou 6 aspirinas e misture com uma colher de suco de limão e outra de água. Coloque sobre o calo envolvendo com uma toalha quente durante 10 minutos. O calor permitirá que a pasta penetre na pele e a suavize. Depois passe a pedra-pome para desprender a pele morta com mais facilidade.

• Amoleça por 24 horas algumas folhas de alho-poró com um fio de vinagre de vinho. Aplique sobre o calo por 20 minutos. Depois, basta retirar com suavidade usando um instrumento adequado, cortante e desinfetado com álcool.

• Aplique várias vezes ao dia uma pomada que inclua pétalas de calêndula para que o tecido se suavize e também atue como um bom anti-inflamatório.

• Embeba os pés durante 10 minutos em uma infusão feita com quatro colheres de camomila em um litro de água. A água deve estar morna, deixe os pés submergidos até que a água esfrie. Depois, aplique uma camada de vaselina no calo e cubra com meias de algodão.

• Embeba migalhas de pão em vinagre de maçã e deixe repousar durante dois dias. Coloque como emplasto no calo usando um pano, por três noites seguidas. Antes disso, os pés devem ser submergidos em um recipiente com água morna para suavizar o calo e para que o mesmo seja mais simples de ser retirado.

• Corte um figo fresco e extraia sua polpa. Coloque no calo antes de ir dormir e mantenho no local com uma gaze, lenço ou algodão. Pela manhã retire com água morna a quente. Deixe passar meia hora e elimine a pele morta com a pedra-pome.

• Lave e triture 40 g de folhas de espinafre, coloque em uma gaze ou pano e aplique na área afetada como um cataplasma. Deixe atuar por 20 minutos e retire. Repita vários dias seguidos (uma semana aproximadamente), até começar a sentir o calo mais suave.

• Triture um punhado de folhas de sempre-viva até obter uma pasta, adicionando também uma colher de vinagre de maçã. Coloque no calo ou nas zonas secas da pele. Deixe secar e passe a pedra-pome.

• Embeba os pés em água morna por 10 minutos (até que a água esfrie). Com os pés ainda úmidos passe uma colher de bicarbonato de sódio e água, como se fosse uma pasta, fazendo uma passagem, mas exercendo um pouco de pressão para eliminar o calo. Termine com a pedra-pome.

• Descasque um abacaxi e coloque uma rodela da casca ao redor do calo, com a parte suave tocando a pele. Segure com um pano. Deixe atuar por toda a noite e pela manhã, deixe a pele embebida por uns 10 minutos. Repita várias vezes até que poder retirar o calo facilmente. Você precisará pelo menos quatro aplicações.

• Misture uma colher de vinagre de maçã com 1/8 xícara de azeite e esfregue com vigor o calo. Depois passe a pedra-pome e finalize com uma massagem com óleo de amêndoas.

• Cada dia, durante duas semanas, esfregue óleo de mamona no seu calo, coloque um pedaço da casca de um limão e uma rodela de um tomate cru. Cubra com um pano. Os sucos farão com que a dureza do calo se abrande.

• Triture um dente de alho com uma colher de hera, até obter um suco. Empape uma gaze e aplique diretamente sobre o calo. Cubra com um pano e deixe atuar toda a noite. Repita todos os dias até que a pele esteja suave.

• Pegue alguns caules e flores de urtiga e lave bem. Triture tudo até obter uma pasta e aplique sobre o calo. Para que seja mais simples, bata os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. Outra opção interessante são as calêndulas

Algumas dicas retiradas do site: Melhor Com Saude

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Uma dieta adequada ajuda a diminuir o cansaço e aumentar a disposição no trabalho. Melhora produtividade, ajuda para que se tenha menos acidentes de trabalho, menor índice de atestados médicos e boa saúde. Esses são os benefícios para os trabalhadores que se alimentam de forma correta. Geralmente os trabalhadores que se alimentam mal, de forma apressada, e isso pode provocar problemas como obesidade e hipertensão.

Marmitas

• É importante estar atento a durabilidade dos alimentos.

• Prepare a marmita pela manhã para minimizar a proliferação de bactérias.

• Escolha alimentos frescos, saladas, legumes.

• Dê preferência as refeições coloridas

Alimentos indispensáveis

• Frutas, barras de cereais ou alimentos mais leves.

• No almoço, é recomendável consumir carboidratos e proteínas.

• O arroz, o feijão e a salada não podem faltar.

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O esporão do calcâneo é uma condição óssea degenerativa (artrose ou artrite), constituindo-se de uma espícula óssea que se desenvolve na parte anterior do calcâneo (osso do calcanhar). O calcâneo é o osso de maior tamanho em toda a estrutura óssea do pé e suporta todo o peso do corpo, sofrendo um impacto intenso e constante.

Há duas espécies de esporão do calcâneo:

• Inferior: comprometimento da fáscia plantar.
• Posterior: comprometimento da bolsa retrocalcânea.

Quais são as causas do esporão do calcâneo?

O esporão do calcâneo afeta principalmente as mulheres, entre 40 e 50 anos, praticantes de caminhadas ou corridas e aquelas que trabalham em pé por longos períodos ou as que sofrem com o sobrepeso. Mas ele pode afetar também os homens.

A planta do pé é composta por estruturas elásticas (músculos) e rígidas (fáscias). Na prática, essas estruturas aumentam a eficiência do impulso executado quando o calcanhar se distancia do solo. Quando há um esforço excessivo nesta região podem ocorrer fissuras e inflamações da fáscia. Isso pode ocorrer em virtude da retração do tendão de Aquiles ou de pés com a curvatura anômala.

O esporão do calcâneo pode não ter causa específica.

Quais são os sinais e sintomas do esporão do calcâneo?

O esporão é frequente entre desportistas, pessoas com excesso de peso e pessoas com pé cavo ou pé plano.

Raramente o esporão causa inflamação visível, avermelhamento ou outro sinal aparente. A dor é o principalsintoma e começa já com os primeiros passos do dia. Geralmente é uma dor pulsante na zona plantar do calcanhar, mas há também uma dor de repouso e ao colocar o pé no calçado.

Deve-se estar advertido de que nem toda dor no calcanhar é esporão e há esporões que não doem.

Como o médico diagnostica o esporão do calcâneo?

O esporão de calcâneo pode ser diagnosticado através do relato dos sintomas e de um exame físico adequado. A radiografia ajuda a confirmar o diagnóstico.

Como o médico trata o esporão do calcâneo?

Inicialmente, o tratamento consiste em alongamento do tendão de Aquiles e da fáscia plantar e no uso de uma palmilha de silicone para o calcanhar. Geralmente, em oito semanas esse tratamento beneficia 90 a 95% dos pacientes.

Para os que não se beneficiam, existem duas opções:

• Injeções de corticoide na fáscia plantar.
• Uso do night splint (tala noturna), que imobiliza o tornozelo e alonga a fáscia plantar. 

Só 5% dos pacientes demandarão medidas cirúrgicas, que podem não apresentar uma resposta muito boa.

Como evolui o esporão do calcâneo?

Os sintomas do esporão do calcâneo são bem controlados com a fisioterapia, palmilhas e calcanheiras de silicone. A maioria dos casos dolorosos de esporões do calcâneo cura-se somente com o uso de anti-inflamatórios e de sapatos confortáveis.

Como prevenir o esporão do calcâneo?

Existem algumas medidas que não tratam o esporão, mas minoram os sintomas que ele causa:

• Usar sapatos com amortecedores e salto de no mínimo 2,5 cm de altura.
• Usar sapatos fechados e protegidos.
• Evitar ficar em pé por tempo prolongado.
• Controlar o excesso de peso corporal.
• Fortalecer a musculatura da planta do pé.
• Não fazer corridas ou saltos sem a adequada preparação da musculatura do pé.
• Usar calçados adequados às diversas práticas esportivas.
• Fazer rolamentos com uma bola elástica (aquelas que têm umas pontas mais salientes) nos pés. Estes exercícios devem ser feitos três vezes ao dia, repetindo os rolamentos umas cem vezes.

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Fonte:ABC.MED.BR