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Trabalhar em pé ou andando por muito tempo, sem dúvidas, provoca cansaço, mas o fato de manter-se em movimento é um bom artifício para a saúde. No entanto, o tempo em excesso de pé pode ter o efeito contrário para o nosso corpo, se não tomarmos alguns cuidados.

Isso porque o risco de desenvolver uma doença venosa é alto, como, por exemplo, o surgimento de varizes e derrames nas pernas, consequências mais aparentes da existência da doença. A sensação de pernas pesadas, o inchaço, a dor e, muitas vezes, as cãibras noturnas, são os sinais precoces do problema que merece atenção e tratamento.

Vários fatores podem tornar estes sintomas mais fortes: a idade, a partir dos 40 anos, gravidez,  uso de anticoncepcional, obesidade, fumo e, como dito anteriormente, ficar tempo demais de pé ou mesmo sentado pode acentuar este problema. Vale lembrar, que a doença venosa pode ser de origem hereditária, mas também pode se manifestar pelo tipo de trabalho executado.

Por ser uma doença crônica, é preciso cuidado, pois a má circulação do sangue afeta, principalmente, os membros inferiores e o coração. O sangue fica estagnado nas veias e a má circulação afeta a zona capilar da pele, promovendo o aparecimento de derrames. Com a contínua dilatação das veias, surgem as varizes.

O primeiro passo para prevenir o agravamento da doença é diagnosticá-la o quanto antes. O rastreio da Doença Venosa tem como objectivo detectar a doença na fase inicial.

Fatores de Risco:

• Idade

• Obesidade

• Gravidez

• Muito tempo em pé e/ou sentado

• Anticoncepcionais

• Tabaco

• Sedentarismo

• Predisposição genética

• Dieta pobre em fibras

• Uso de roupas apertadas

• Ambientes quentes

• Calor excessivo

Dicas para prevenir a doença:

• Use sapatos apropriados

• Evite roupas apertadas, elas podem interferir na circulação venosa normal

• Consulte o seu médico regularmente e siga as suas indicações.

• Beba de 6 a 8 copos de água por dia.

• Consuma fibras através de frutas e verduras.

• Diminua o consumo de bebidas alcóolicas.

• Pratique exercícios físicos regularmente como caminhadas, corridas, natação ou outros.

• Mantenha os níveis de colesterol sempre dentro dos limites.

• Pare de fumar.

• Não fique muito tempo na mesma posição e faça pausas para esticar as pernas a cada 2 horas.

• Quando estiver assistindo tv ou no computador, deite-se e apoie os pés em altas almofadas     para melhorar o retorno venoso.

Então vamos ficar atentos, é melhor prevenir que remediar!

Os trabalhadores sindicalizados junto ao SEEACMRj têm acesso a atendimento médico. Acesse o catálogo de clínicas cadastradas e agende a sua consulta em:http://asseiomrj.com.br/site/clinica-do-convenio.html

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As doenças ocupacionais estão diretamente ligadas as atividades diárias do trabalhador e as suas condições de trabalho. Este é um problema observado hoje por todas as instituições empresariais. Medidas para preservar a saúde no local de trabalho deve ser respeitada pelo trabalhador e pela instituição em que trabalha.

Um ambiente de trabalho organizado e preparado com os recursos  necessários para manter o trabalhador saudável, traz inúmeros benefícios para o indivíduo.Contribui para a realização profissional, a melhoria da auto-estima.

Conheçam as doenças ocupacionais mais comuns:

Asma Ocupacional:obstrução das vias aéreas, de caráter reversível, causada pela inalação de substâncias que causam alergia, como por exemplo, poeiras de algodão, linho, borracha, couro, madeira, venenos, etc. Os principais sintomas são: asma brônquica, sendo que os pacientes queixam-se de falta de ar, aperto no peito, tosse,espirros. Neste caso, na maioria das vezes, os sintomas desaparecem após um breve afastamento do local. Umas férias ou um fim de semana prolongado pode ajudar.

PAIR - Perda Auditiva Induzida por Ruído: diminuição auditiva, decorrente da exposição contínua a níveis elevados de ruído. A exposição indevida ao ruído, acarreta alterações importantes na qualidade de vida do trabalhador, provocando ansiedade, irritabilidade, aumento da pressão arterial e, muitas vezes, isolamento.

Agrotóxicos: dado à sua toxicidade, provocam grandes danos à saúde humana. Provocam muitas vezes quadros elevado de sinusite, rinite e irritação nos olhos e pele.

LER/DORT (Lesão por Esforço Repetitivo / Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho)

Movimentos repetitivos, posturas prolongadas, trabalho muscular estático, sobrecarga mental, ritmo intenso de trabalho, pressão por produção, relações conflituosas e estímulo à competitividade são os responsaveis pelo surgimento do LER/DORT. Acomete homens e mulheres em plena fase produtiva, muitas vezes o trabalhador chega a incapacidade parcial ou permanente, em muitos casos acaba aposentando-se por invalidez.

O sintomas são cracterizados por um quadro de dor crônica, sensação de formigamento, dormência, fadiga muscular . É um adoecimento inclusive psicológico, pois surgem incertezas, medos e conflitos internos.

O trabalhador tem direito a pedir afastamento do INSS pelo auxílio-doença, caso esteja em situação grave. Para realizar o afastamento deve passar por uma perícia médica e provar que a doença em questão tem relação com seu emprego atual, além de ter no mínimo 12 meses de contribuiçao no INSS.

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Em setembro, o cantor Belo surpreendeu seus fãs ao cancelar sua agenda de shows para cuidar de sua saúde. O artista foi diagnosticado com estafa, caso clínico que o levou a adiar suas apresentações por tempo indeterminado. Mas e você, já ouviu falar em estafa? Longe do preconceito popular que atribui o estado a “preguiça” ou “falta de vontade”, trata-se de um desânimo sem explicação aparente, seguido por dores no corpo e falta de motivação para qualquer tarefa, seja trabalho, seja lazer. E para quem pensa que “estafa” é exclusividade de famosos, basta saber que boa parte da população sofre por esse desiquilíbrio no organismo que, se não tratado a tempo, pode desencadear sérias doenças.

Sim, começa em um cansaço e pode levar a apresentação de hipertensão arterial (pressão alta), doenças emocionais como ansiedade, pânico e fobias, bem com patologias gastrointestinais como colite, gastrite e úlcera e, por último, doenças do coração como arritmia, angina e infarto. O tratamento é imprescindível, pois quem tem estafa normalmente não “desliga” mesmo em casa e em dias de folga, isso porque o raciocínio não para nem durante a noite, podendo levar a um quadro comum de insônia, ou, fazer com que a pessoa acorde com a sensação de cansaço, independente das horas de sono.

Sintomas:

Entre os sintomas da estafa mental, podemos observar falha de memória, irritabilidade, choro com facilidade, palpitação, tristeza, angústia, combinados com azia, má-digestão, diminuição do desejo sexual, além dos já citados desânimo e insônia. irritabilidade e choro com facilidade. Entre os sintomas físicos, estão: dores no corpo, baixa resistência imunológica, distensão muscular.

Tratamento:

 Procure um especialista e, muito além de medicamentos, o melhor tratamento é se permitir relaxar. Cuide do seu bem-estar e procure, nas horas vagas, fazer programas que proporcione tranquilidade e prazer. Converse sobre os problemas que está passando, seja com os amigos, parceiro ou com um profissional.

 Não leve trabalho para casa, é muito importante também não fazer várias tarefas ao mesmo tempo e procurar resolver um problema de cada vez, organizando as suas prioridades. Por último, pratique atividade física com moderação, respeitando o ritmo de seu corpo e tenha uma alimentação balanceada e saudável.

ASSEIO - Saúde do Trabalhador

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Você acorda pensando que a vida perdeu a cor. Isso, depois de ter dormido poucas horas, já que ficou refletindo sobre problemas que parecem não ter solução. Pode ser uma tristeza passageira, principalmente se você acabou de perder alguém importante e está vivendo o luto, ou mesmo se está passando por uma crise dentro de casa, no trabalho, sua relação amorosa chegou ao fim ou se você, ou alguém importante, está enfrentando uma doença grave.

Seja por esses motivos, ou não, você deve estar atento para não ser mais uma vítima da depressão, doença considerada o mau do século. Trata-se de um distúrbio neurológico que afeta o organismo como um todo, com prejuízos desde o aspecto físico até o humor e o constante pensamento abalado pelo desânimo.

Segundo dados divulgados pela Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão ocupa o segundo lugar entre as doenças que mais afastam profissionais do mercado de trabalho. Os dados são alarmantes e a projeção é que até 2020 a doença ocupe o topo da lista. A OMS aponta que um trabalhador com depressão se ausenta do trabalho até sete dias por mês, enquanto a média geral para outras doenças é de uma falta a cada 30 dias. Dados da Universidade de Brasília (UnB) e do Instituto Nacional de Seguro Social (INSS) apontam que

48,8% dos trabalhadores ausentes por mais de 15 dias por ano sofrem por algum tipo de transtorno mental.

O Sindicato dos Empregados de Empresas de Asseio e Conservação do Município do Rio de Janeiro (SEEACMRj) listou uma série de sintomas que devem ser observados a fim de diagnosticar e tão logo iniciar um tratamento, buscando auxílio de um profissional de psicologia, contra este grave mal, a depressão:

- Perda de energia ou interesse;

- Alterações de humor;

- Dificuldade de concentração;

- Alterações do apetite e do sono;

- Pessimismo;

- Desencanto da vida;

- Dificuldade de tomar decisões;

- Dificuldade em realizar ou terminar tarefas rotineiras;

- Irritabilidade ou impaciência;

- Inquietação e ansiedade;

- Choros com freqüência;

- Persistência de pensamentos negativos;

- Queixas freqüentes;

- Sensação de inutilidade, desamparo ou falta de esperança;

- Perda de interesse em participar de atividades;

- Redução ou perda do apetite sexual;

- Isolamento, recusa em estar com outras pessoas;

- Sentimentos exagerados de culpa, tristeza ou mágoa;

- Perda de energia ou sensação de cansaço;

- Pensamentos de morte e suicídio.

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No último dia 08/10, a Secretaria da Mulher da União Geral dos Trabalhadores, Nacional, promoveu o “Seminário da Campanha Outubro Rosa – Conhecer para Prevenir”, evento alinhado com a campanha Outubro Rosa, um compromisso mundial de conscientização sobre a prevenção e luta contra o câncer de mama, doença que, somente no Brasil, mata cerca de 30 mulheres diariamente.

A preocupação com esse índice alarmante fez com que a responsável pela Secretaria, Eleuza de Cássia Bufelli Macari e o presidente nacional da entidade, Ricardo Patah reforçassem o compromisso com a saúde da classe trabalhadora. A proposta foi igualmente adotada pelo Sindicato dos Empregados de Empresas de Asseio e Conservação do Município do Rio De Janeiro (SEEACMRj), representado por Fátima Santos, Secretária da Mulher da UGT Rio - e Segunda Secretaria do SEEACMRJ.

O Outubro Rosa foi criado para promover a conscientização sobre a importância dos exames preventivos contra o câncer de mama, o título da campanha remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra a doença, além de incentivar a participação da população, de empresas e entidades governamentais para debates sobre o assunto. A campanha promove a realização de exames periódicos, como o auto-exame e a mamografia, já que este tipo de câncer é o que mais acomete mulheres em todo o mundo.

História - O Outubro Rosa teve início nos Estados Unidos em 1990 com o lançamento do laço cor de rosa promovido pela Fundação Susan G. Komen for the cure, distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York. A iniciativa foi idealizada para unificar as ações anteriormente isoladas dos Estados norte-americanos referentes ao câncer de mama e a promoção da mamografia no mês de outubro.
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Vontade constante de urinar, liberação de pouca urina, dor na região do baixo ventre e possível perda de sangue junto à urina? A presença desses sintomas caracteriza um incômoda e insistente infecção urinária, localizada na bexiga. Popularmente conhecida como cistite, a infecção é mais presente em mulheres, por conta de uma maior dificuldade na higiene pós urina e o ato de prender o xixi , chegando a 10% da população feminina. A sensação de incômodo é tamanha que um dia de trabalho fica totalmente comprometido já que é impossível “esquecer” o que está sentindo, devido a sua intermitência.

Provocada por um microorganismo, a contaminação se dá por sua entrada na bexiga, como por exemplo pelo ato sexual, principalmente pela realização do sexo anal seguido por uma penetração na vagina sem a troca da camisinha ou mesmo com a higienização do pênis. Já as mulheres que sofrem por intestino preso também são mais propensas a desenvolver a infecção já que a proliferação de bactérias no organismo é maior.

Urologistas recomendam, além da ingestão de muita água, o ato de não segurar a urina e ir ao banheiro periodicamente são cuidados importantes na prevenção. Já quanto ao tratamento, indica-se, cerca de dois litros de água ao dia já que o aumento da urina resolve de 60 a 70% dos casos. No entanto, em casos mais graves, é necessário a visita a um urologista para a receita de um tratamento com antibióticos.

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