Trabalhar em pé ou andando por muito tempo, sem dúvidas, provoca cansaço, mas o fato de manter-se em movimento é um bom artifício para a saúde. No entanto, o tempo em excesso de pé pode ter o efeito contrário para o nosso corpo, se não tomarmos alguns cuidados.
Isso porque o risco de desenvolver uma doença venosa é alto, como, por exemplo, o surgimento de varizes e derrames nas pernas, consequências mais aparentes da existência da doença. A sensação de pernas pesadas, o inchaço, a dor e, muitas vezes, as cãibras noturnas, são os sinais precoces do problema que merece atenção e tratamento.
Vários fatores podem tornar estes sintomas mais fortes: a idade, a partir dos 40 anos, gravidez, uso de anticoncepcional, obesidade, fumo e, como dito anteriormente, ficar tempo demais de pé ou mesmo sentado pode acentuar este problema. Vale lembrar, que a doença venosa pode ser de origem hereditária, mas também pode se manifestar pelo tipo de trabalho executado.
Por ser uma doença crônica, é preciso cuidado, pois a má circulação do sangue afeta, principalmente, os membros inferiores e o coração. O sangue fica estagnado nas veias e a má circulação afeta a zona capilar da pele, promovendo o aparecimento de derrames. Com a contínua dilatação das veias, surgem as varizes.
O primeiro passo para prevenir o agravamento da doença é diagnosticá-la o quanto antes. O rastreio da Doença Venosa tem como objectivo detectar a doença na fase inicial.
Fatores de Risco:
• Idade
• Obesidade
• Gravidez
• Muito tempo em pé e/ou sentado
• Anticoncepcionais
• Tabaco
• Sedentarismo
• Predisposição genética
• Dieta pobre em fibras
• Uso de roupas apertadas
• Ambientes quentes
• Calor excessivo
Dicas para prevenir a doença:
• Use sapatos apropriados
• Evite roupas apertadas, elas podem interferir na circulação venosa normal
• Consulte o seu médico regularmente e siga as suas indicações.
• Beba de 6 a 8 copos de água por dia.
• Consuma fibras através de frutas e verduras.
• Diminua o consumo de bebidas alcóolicas.
• Pratique exercícios físicos regularmente como caminhadas, corridas, natação ou outros.
• Mantenha os níveis de colesterol sempre dentro dos limites.
• Pare de fumar.
• Não fique muito tempo na mesma posição e faça pausas para esticar as pernas a cada 2 horas.
• Quando estiver assistindo tv ou no computador, deite-se e apoie os pés em altas almofadas para melhorar o retorno venoso.
Então vamos ficar atentos, é melhor prevenir que remediar!
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