Twitter

Fumar afeta mais de um bilhão de pessoas no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) . Existem alguns alimentos naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas de abstinência gerados por deixar o vício. Eles podem ser combinados com terapias como a acupuntura ou hipnoterapia. Antes de começar a dieta, deve-se  consultar um médico para evitar reações adversas. Na fumaça do  tabaco existem cerca de 4000 substâncias químicas conhecidas.

Pelo menos 250 são prejudiciais e mais de 50 cancerígenas para os seres humanos. Mas, além do afetar a saúde, o tabagismo também gera impactos sobre o meio ambiente . As árvores para a fabricação do tabaco, exploração madeireira e desmatamento de florestas atingindo milhões de hectares. Além disso, os pesticidas utilizados em plantas que acabam por poluir a água, afetando outros animais e espécies.

1. Ginseng

Ajuda a reduzir o prazer proporcionado pelo ato de fumar, inibindo a liberação de dopamina, um neurotransmissor que dá uma sensação de bem-estar e muitas vezes estimulado pela nicotina. Além disso, diminui o estresse e, consequentemente, o desejo de fumar.

2. Valeriana

O consumo diário de infusões preparadas com dois ou três gramas de raiz de valeriana pode ajudar a reduzir a irritabilidade e ajuda a dormir melhor. Prefere-se a consumi-lo durante a noite antes de se deitar. Devemos tomar cuidado para não afetar o intestino e produzir dores de cabeça.

3. Lobelia

Esta planta é muitas vezes utilizada como um ingrediente em alguns produtos para deixar de fumar, porque tem um elemento muito semelhante ao composto de nicotina. Como ela estimula o sistema nervoso central, pode ser consumido em infusões asssistida por um profissional, pois ele pode ser tóxico.

4. Aveia

Para aqueles que estão parando de fumar, é aconselhável acrescentar aveia na sua dieta diária. Isso ajudará a reduzir a quantidade de cigarros consumidos.

5. Gengibre

O gengibre ajuda a combater a ansiedade. Ele também ajuda a tratar os efeitos colaterais, como náuseas e dores de cabeça. Estimula também a desintoxicação do corpo através dos poros.

Existem formas naturai de combater o fumo, não se deixe levar pela fumaça que lhe proporciona um falso prazer e destrói sua saúde. Quer relaxar fumando um cigarrinho? Jogue-o fora e relaxe tomando um chá e ouso dizer até comento um bom chocolate!