Conheça os anti-inflamatórios naturais, uma alternativa saudável de se cuidar
Uma dorzinha nas costas aqui, uma enxaqueca ali e às vezes acordamos como se um trator tivesse passado por cima de nós, ainda mais após um dia duro de trabalho. Consequência disto é que a maioria dos brasileiros recorre aos analgésicos e anti-inflamatórios de maneira indiscriminada, sem prescrição médica. Não por menos, os anti-inflamatórios combatem a inflamação de tecidos, favorecendo o desaparecimento dos edemas e desidratando os tecidos tumefeitos, por ativação da circulação local, trazendo de volta a sensação de bem estar, mas, em vez de recorrer aos medicamentos vendidos em farmácias, podemos encontrar tais propriedades na natureza, em uma série de alimentos.
O primeiro deles é o mamão, que contém propriedades anti-inflamatórias, como papaína, uma enzima que digere proteínas. Em conjunto com outros nutrientes, como as vitaminas C e E, a papaína ajuda a reduzir inflamações, melhora a digestão e cicatrização de queimaduras. Já o manjericão é capaz de reduzir o inchaço e inflamação em pacientes com artrite em cerca de 73%.
Falando em tempero, o gengibre contém uma série de agentes cientificamente comprovadas para alívio da dor. O gengibre contém uma enzima que digere proteínas chamado zingibain, que aparece para aliviar a dor da artrite, reduzindo a inflamação, assim como age a aspirina. Já o azeite é rico em polifenóis, que protege os vasos do coração e sangue de inflamação. As gorduras monoinsaturados no azeite são também transformados em agentes anti-inflamatórios pelo corpo, que pode diminuir a ocorrência de asma e artrite reumatóide.
Quanto ao brócolis, basta entender que é um vegetal altamente nutritivo que contém fitonutrientes, um anti-inflamatórias, e anti-câncer como o sulforafano, que ajuda o corpo a se livrar de compostos potencialmente carcinogênicos. Por fim, como bebida, temos o chá verde, rico em flavonóides, potentes anti-inflamatórios naturais, compostos que foram mostrados em diversos estudos podem reduzir os riscos de doenças cardíaca e cancro.