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Seu corpo é composto por 80% de água, incluindo sangue e tecido. No período do verão a perda diária de liquido do corpo, através da urina e transpiração é mais rápida. Isso pode causar o mau funcionamento dos rins, por exemplo. Por isso, você precisa hidratar o corpo com frequência.

Para você que trabalha com limpeza e conservação a água é indispensável o ano inteiro, ela leva as toxinas para a urina para desintoxicar nosso organismo. E não estou falando só das toxinas produzidas por seu metabolismo. Mas, principalmente das toxinas inaladas durante o trabalho, solvente por exemplo.

É logico que no verão a água tem que ser sua companheira diária! A desidratação natural do corpo por conta da estação, mais, os produtos químicos que você pode inalar durante o trabalho, podem prejudicar sua saúde. Por isso, beba água.

Aguá deve ser bebida a cada hora, isotônico, água de coco, chá calmante e suco de fruta também ajudam na hidratação. Porém nada substitui  300 ml de água potável gelada.

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Apesar de a obesidade estar normalmente relacionada com doenças cardio-vasculares ou com a diabetes, nem todos os obesos desenvolvem estas complicações. Um estudo feito por cientistas norte-americanos conclui que um quarto dos obesos está “protegido” das doenças relacionadas com o aumento de peso.

Os investigadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington pediram a 20 obesos que tentassem ganhar ainda mais peso, durante alguns meses, com uma alimentação baseada em batatas fritas e hambúrgueres. Sob a supervisão de nutricionistas, os participantes foram encorajados a ingerir diariamente mais mil calorias do que o habitual, com o objectivo de aumentarem o peso em 6%.

Depois, os investigadores analisaram os efeitos do aumento no metabolismo de cada um. Conclusão: aqueles que, antes desta experiência, não apresentavam doenças normalmente associadas à obesidade – como resistência à insulina, colesterol alto ou pressão arterial elevada – permaneciam saudáveis mesmo depois de engordarem sete quilos. Por outro lado, as pessoas que já tinham os perfis metabólicos alterados, pioraram a sua condição com esta dieta de fast food.

Depois do estudo, todos os participantes foram orientados por nutricionistas para perderem o peso ganho durante a experiência e fizeram parte de um documentário da cadeia televisiva norte-americana HBO intitulado “Weight of the Nation” (O peso da nação).

Tratamento de Obesidade

Como a obesidade é provocada por uma ingestão de energia que supera o gasto do organismo, a forma mais simples de tratamento é a adoção de um estilo de vida mais saudável, com menor ingestão de calorias e aumento das atividades físicas. Essa mudança não só provoca redução de peso e reversão da obesidade, como facilita a manutenção do quadro saudável.

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Você acorda pensando que a vida perdeu a cor. Isso, depois de ter dormido poucas horas, já que ficou refletindo sobre problemas que parecem não ter solução. Pode ser uma tristeza passageira, principalmente se você acabou de perder alguém importante e está vivendo o luto, ou mesmo se está passando por uma crise dentro de casa, no trabalho, sua relação amorosa chegou ao fim ou se você, ou alguém importante, está enfrentando uma doença grave.

Seja por esses motivos, ou não, você deve estar atento para não ser mais uma vítima da depressão, doença considerada o mau do século. Trata-se de um distúrbio neurológico que afeta o organismo como um todo, com prejuízos desde o aspecto físico até o humor e o constante pensamento abalado pelo desânimo.

Segundo dados divulgados pela Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão ocupa o segundo lugar entre as doenças que mais afastam profissionais do mercado de trabalho. Os dados são alarmantes e a projeção é que até 2020 a doença ocupe o topo da lista. A OMS aponta que um trabalhador com depressão se ausenta do trabalho até sete dias por mês, enquanto a média geral para outras doenças é de uma falta a cada 30 dias. Dados da Universidade de Brasília (UnB) e do Instituto Nacional de Seguro Social (INSS) apontam que

48,8% dos trabalhadores ausentes por mais de 15 dias por ano sofrem por algum tipo de transtorno mental.

O Sindicato dos Empregados de Empresas de Asseio e Conservação do Município do Rio de Janeiro (SEEACMRj) listou uma série de sintomas que devem ser observados a fim de diagnosticar e tão logo iniciar um tratamento, buscando auxílio de um profissional de psicologia, contra este grave mal, a depressão:

- Perda de energia ou interesse;

- Alterações de humor;

- Dificuldade de concentração;

- Alterações do apetite e do sono;

- Pessimismo;

- Desencanto da vida;

- Dificuldade de tomar decisões;

- Dificuldade em realizar ou terminar tarefas rotineiras;

- Irritabilidade ou impaciência;

- Inquietação e ansiedade;

- Choros com freqüência;

- Persistência de pensamentos negativos;

- Queixas freqüentes;

- Sensação de inutilidade, desamparo ou falta de esperança;

- Perda de interesse em participar de atividades;

- Redução ou perda do apetite sexual;

- Isolamento, recusa em estar com outras pessoas;

- Sentimentos exagerados de culpa, tristeza ou mágoa;

- Perda de energia ou sensação de cansaço;

- Pensamentos de morte e suicídio.

Os trabalhadores sindicalizados junto ao SEEACMRj têm acesso a atendimento médico. Acesse o catálogo de clínicas cadastradas e agende a sua consulta em: http://asseiomrj.com.br/site/clinica-do-convenio.html

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